Alltag mit MS – so erreichst du trotz der Krankheit deine Ziele

Es gibt Phasen, da ist unser Alltag mit MS geprägt von den Symptomen, welche die Krankheit so tückisch machen.

Sei es die Fatigue, eine andauernde Erschöpfung, die uns in die Waagerechte aufs Sofa zwingt, oder das Uthoff Phänomen, das dafür sorgt, dass sich bei Hitze unsere Leiden verstärken.

Manche haben ein Hinkebein, andere haben das Gefühl, permanent auf einem schwankenden Schiff zu stehen. Dabei sehen sie für andere oft so aus, als wären sie betrunken.

Kurz: Es gibt einen Haufen Gründe, um im Alltag mit MS die Disziplin zu verlieren – und mit ihr das arbeiten an unseren Träumen. Aber auch das Sozialleben, Partnerschaften und nicht zuletzt sportliche Aktivitäten leiden darunter.

Wie kann man den Alltag mit MS trotzdem aktiv meistern?

Ich selbst würde von mir behaupten, eine recht disziplinierte Person zu sein, aber natürlich fällt auch mir das nicht immer leicht.

Auch ich habe Tage, an denen ich nichts lieber machen würde als die Decke über den Kopf zu ziehen und mich selbst zu bemitleiden – aber mal ehrlich: Ich mache es so gut wie nie, zumindest nicht mehr.

Denn Erfolgserlebnisse sind das, was uns das Gefühl geben, ein lebenswertes Leben zu führen. Mögen sie auch noch so klein sein. Sich Ziele zu setzen und zu erreichen, das ist es, was uns jeden Tag antreibt. Auch wenn wir uns dessen manchmal gar nicht bewusst sind.

Vom Hinfallen – und wieder Aufstehen

Sei es beim Sport oder bei der Arbeit: Ich möchte es nicht schön reden, wie mir die MS immer wieder reingrätscht, wenn ich gerade einen guten Run habe.

Wenn ich gerade erste Ergebnisse aus dem Fitnessstudio spüren kann. Wenn ich gerade an einem wichtigen Projekt arbeite… Und plötzlich: Schub, Symptomverschlechterung… und an Disziplin ist nicht mehr zu denken.

Und das ist okay für eine Weile. Aber irgendwann muss man einfach wieder aufstehen. Findest du nicht?

Mir fällt immer wieder auf, dass es Menschen gibt, die eine gewisse Trägheit in ihrem Alltag mit MS mit der Krankheit rechtfertigen. Ja, ich weiß das hört niemand gerne, aber es muss doch mal gesagt werden, oder?

Ein Alltag mit MS heißt bei vielen nicht, ans Bett oder an die Couch gefesselt zu sein!

Natürlich gibt es Menschen mit MS, die bettlägerig sind. Die auf einen Rollstuhl oder andere Gehhilfen angewiesen sind. Aber: Der Großteil der Menschen mit MS, die ich kenne, sind es nicht! Und das ist toll!

Sie haben wie ich eine leichtere Verlaufsform, die zwar präsent ist, aber nicht zwangsläufig im Vordergrund steht, zumindest nicht täglich. Und an diese Menschen denke ich auch, wenn ich ganz vorsichtig sage, dass manchmal die MS als Vorwand genommen wird, um sich selbst nicht mehr zu pushen.

Ich selbst bin da übrigens auch immer wieder groß drin, aber mittlerweile kann ich mich ganz gut durchschauen. Ich frage mich dann: „Ist das wirklich die MS, oder bin ich einfach nur zu faul, um zum Sport/meine Freunde besuchen/einkaufen zu gehen?“.

Was meinst du, wie oft ich mich schon selbst überführt habe…

Im Alltag mit MS kann man sich herrlich vor Aufgaben drücken. Aber wollen wir das?

Natürlich könnte ich dem Drang, mich zu erholen, ständig nachgeben. Wäre auch das einfachste. Aber ich weiß, dass ich am Ende des Tages nicht nur träge und müde wäre, sondern dass ich auch ein ziemlich schlechtes Gewissen hätte.

Was hilft dagegen? Aufstehen! Machen! Anpacken!

Setz dir Tagesziele, die erreichbar sind… und tu alles dafür, diese zu erreichen. Je nachdem, wie sehr die Krankheit dich beeinträchtigt, können das kleine Mini-Ziele sein. Aber wenn du an sich kaum unter der Krankheit leidest, dann trau dich auch mal, dich zu pushen!

Es gibt doch nichts schöneres, wenn man die Erwartungen an sich selbst übertrifft, oder?

Deine MS kann dich runterziehen. Sie kann dich aber auch motivieren!

Meistens macht sie beides, irgendwie. Abwechselnd. Und das ist okay so! Aber wenn du einen guten Tag hast, dann nutze ihn. Mach ihn zu deinem Powertag. Lass dich nicht hängen und gib dich nicht auf.

Nichts tut so gut, wie das Bewusstsein, alles getan zu haben, was man kann. Ich denke mir dann immer: „Wer weiß, ob ich mein ganzes Leben lang Sport treiben kann. Also gehe ich JETZT ins Fitnessstudio. Und ich gehe so oft dahin, wie ich kann – weil ich nicht eines Tages wünschen möchte, ich hätte mehr Sport getrieben“.

So einfach.

Tu und genieße jeden Schritt, den du JETZT tun kannst. Arbeite an jedem Ziel, an dem du JETZT arbeiten kannst.

Wir Menschen mit MS haben da so eine kleine, etwas schneller tickende Bombe im Hinterkopf… und sie kann losgehen, oder auch nicht. Ich für meinen Teil möchte nicht darauf warten.

Lebe deinen Alltag mit MS, mach das Beste daraus – und pack es an. Das schaffst du! Weil du es willst. Und weil du stark bist. Und weil wir an der Krankheit auch wachsen können.

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Schiebst du auch manchmal dieses oder jenes, vielleicht auch unbewusst, auf die MS, obwohl es gar nichts mit ihr zu tun hat? Oder siehst du das Thema ganz anders, und findest, dass Menschen mit MS mehr Verständnis bekommen sollten, wenn ihnen die Power für “alltägliches” fehlt? Dann hinterlass mir einen Kommentar. Lass uns drüber sprechen!